Unser komplettes Sportangebot im Überblick

Noch nicht sicher, ob der Kurs der richtige für euch ist? Dann schaut Euch den Kurs einfach mal bei einem Probetraining an.

Wir freuen uns, Euch bald im SVB begrüßen zu dürfen!  

Die Aufnahmeanträge sind in der Ortsverwaltung zu den bekannten Öffnungszeiten oder unter dem Onlineformular zu finden. 

Beschreibung der Kurse

 

Eltern-Kind-Turnen (1,5-3 Jahre)

Turnen, springen, spielen, klettern, toben, balancieren und vieles mehr. Gefördert werden neben der körperlichen Entwicklung auch das Spiel- und Sozialverhalten der Kinder. Immer stehts Freude und Spaß an Bewegung im Vordergrund. Die Kinder turnen in Begleitung eines Eltern- oder Großelternteils.

Kinderturnen (3-4 Jahre / 5-7 Jahre)

Spielerisch lernen die Kinder Muskeln, Kraft und Konzentration für gezielte Bewegungsabläufe einzusetzen. Die Freude und Spaß an Bewegung sind hier stets im Vordergrund. Es kommen Groß- und Kleingeräte zum Einsatz. Die Turnstunde findet ohne Begleitung eines Erwachsenen statt.

Dance Minis (4-6 Jahre)

Kinder lieben Bewegung und Musik. Fröhlich und ganz mühelos erlernen die Kinder einfache Schritte und Tanzkombinationen und am Ende entsteht sogar eine kleine aber feine Choreographie. Das kräftigen der Muskeln, sowie das trainieren von Haltung und Motorik sind ein toller Nebeneffekt.

Dance Kids (7-10 Jahre)

Musik an und ab geht’s! Hier werden die coolsten Moves zu angesagten Beats erlernt. Aus einfachen Übungen und Schrittkombinationen entstehen Tänze und Choreographien.

Ganzkörpergymnastik

Ganzkörpertraining, für alle die Spaß an Bewegung haben und eine Gegenpol zur sitzenden Tätigkeit suchen. Es sind keine Fitnessgeräte nötig für ein neues Körper- und Gesundheitsbewusstsein.

Pump

Ein Ganzkörper-Workout, für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. Der Fokus liegt auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien – bei großartiger Musik. Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

Hiit

Bei dieser Trainingsmethode wechselt sich immer ein hochintensiver Aktiv-Slot mit moderaten Phasen und aktiven Pausen ab. Durch das Intervalltraining wird der Stoffwechsel angekurbelt – auch für etliche Stunden nach dem Training.

Tabata

Ist eine Sonderform des HIIT und kennzeichnet sich durch einen sehr kurzen und hochintensiven Wechsel von Belastung und Erholung. Für 20 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, auf die 10 Sekunden Pause folgen.

Fit in den Morgen

Koordinative Kräftigungsübungen bringen dich mit viel Spaß in den Tag. Mit Vielseitigkeit, Kraft und Beweglichkeit stärkst du den ganzen Körper, damit dir die alltäglichen Aufgaben leichter fallen.

Box-Workout

Trainiere risikofrei und ohne Körperkontakt Techniken und Kombinationen aus dem Boxsport. In diesem Workout werden Ausdauer, Kraft und Reaktionsschnelligkeit trainiert. In Kombination mit einer Cardioeinheit ist es ein Ganzkörpertraining der besonderen Art.

Beschreibung der Sonderkurse

 

      YOGA

Yoga zu praktizieren kann ein guter und positiver Weg sein, wieder Entspannung und Ausgleich in dein Leben zu bringen. In diesem Kurs legen wir den Fokus auf die Mobilisierung der Wirbelsäule. Durch verschiedene Körperübungen (Asanas) kräftigen wir unter anderem den Rücken, lockern Schultern und Nacken und dehnen verkürzte Muskeln. Durch Yoga mobilisierst und stärkst du deine Muskulatur, wirst beweglicher und verbesserst dein Körpergefühl.

      Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringt. Das Training wird zur Kräftigung der Muskulatur für Wirbelsäule, Becken und Rückenmuskulatur verwendet. Dadurch wird eine gute Haltung und Stabilität gestärkt Es lassen sich viele Rückenbeschwerden durch ein abgestimmtes Training vorbeugen.